Média , Moda e Mediana
1. Elaborar um exemplo que envolva cálculo de Média Aritmética.
2. Elaborar um exemplo que envolva cálculo de Média Aritmética Ponderada.
3. Desenvolver os exercícios do livro ( Dante ),
página 325, nº 22, 23, 24 e 25.
4. Definir MODA
( Mo ) e exemplificar.
5. Definir MEDIANA
( Me ) e exemplificar.
6. Desenvolver os exercícios do livro ( Dante, Vol Único ), página 326, nº 26, 27
e 28.
7. Nas eleições presidenciais de 2002, a votação
foi feita eletronicamente. Numa determinada secção eleitoral, cinco eleitores
demoraram para votar, respectivamente; 1 min 4s; 1 min 32s;
1 min 12s; 1 min 52 s; 1 min 40s.
Determine a média aritmética do tempo de votação desses eleitores.
Alimentação Saudável
Massa Corporal
Associada a uma alimentação saudável está o controle do peso, que pode ser regulado através do cálculo do índice de Massa Corporal (IMC), fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é
IMC = peso/(altura)2.
São considerados abaixo do peso ideal os que possuem IMC menor que 18,5. Resultados entre 18,5 e 25 indicam peso normal. Pessoas acima do peso apresentam IMC entre 25 e 30 e nos obesos, o índice é superior a 30.
Dicas
Veja abaixo os 10 passos indicados pelo Ministério da Saúde para melhorar a qualidade da sua alimentação:
1) Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis, por dia. Não pule as refeições.
2) Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo pães e massas),tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/ macaxeira/ aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.
3) Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
4) Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelos menos, 5 vezes por semana .Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
5) Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou avos. Retirar gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.
6) Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
7) Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas com regra da alimentação.
8) Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
9) Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10) Torne sua vida saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.
Fonte: www.saude.gov.br/nutricao
Alimentação Saudável
IMC ( kg / m2 )
|
ESTADO
NUTRICIONAL
|
Menor
que 18.5
|
Você
está com baixo peso
|
18,5
a 24,99
|
O
seu peso está adequado
|
25
a 29,99
|
Alerta: sobrepeso
|
Maior
que 30
|
Alerta: obesidade
|
Associada a uma alimentação saudável está o controle do peso, que pode ser regulado através do cálculo do índice de Massa Corporal (IMC), fórmula que indica se um adulto está acima do peso, se está obeso ou abaixo do peso ideal considerado saudável. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é
IMC = peso/(altura)2.
São considerados abaixo do peso ideal os que possuem IMC menor que 18,5. Resultados entre 18,5 e 25 indicam peso normal. Pessoas acima do peso apresentam IMC entre 25 e 30 e nos obesos, o índice é superior a 30.
Dicas
Veja abaixo os 10 passos indicados pelo Ministério da Saúde para melhorar a qualidade da sua alimentação:
1) Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis, por dia. Não pule as refeições.
2) Inclua diariamente 6 porções do grupo do cereais (arroz, milho, trigo pães e massas),tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca/ macaxeira/ aipim nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.
3) Coma diariamente pelo menos 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.
4) Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelos menos, 5 vezes por semana .Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.
5) Consuma diariamente 3 porções de leite e derivados e 1 porção de carnes, aves, peixes ou avos. Retirar gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.
6) Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gorduras trans.
7) Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas com regra da alimentação.
8) Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, salgadinhos, conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.
9) Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições.
10) Torne sua vida saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.
Fonte: www.saude.gov.br/nutricao
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